99%の凡人と1%の天才
『伊藤Pのモヤモヤ仕事術』/伊藤隆行
プロデューサー。
テレビ番組をプロデュースする役目
「モヤモヤさまぁ～ず2」をはじめ、さまざまな番組を手掛けてきた伊藤P。
彼の生き方、仕事術、人望が一冊にまとめてあります。
------------------------------------------------------------------------------------------
「自分の担当している番組、面白くならないんだよなー」と同業者に酒の席で言われることがあります。
それなら何かやればと思うのです。
しかし、できない。やらない。
なぜなら、その勇気がないから。
失敗した時の恐怖や、立場、守るものが邪魔をしてしまう。
でも、行動しないということは悩み続けるということ。
本気だったら動きますよね。
-------------------------------------------------------------------------------------------
自分の才能のうち何％を天才だと思いますか？
伊藤Pのモヤモヤ仕事術はこうです。
100％中99％は凡人です。
しかし、1％は天才だと考えるのです。
この1％に嘘がなければ問題ありません。
この1%がほかの99％や、他を凌駕するほどの力を持つことになります。
99％は凡人でもいいから
1％は天才でなければならない。
その1%が他人に勝てるという確信をもつだけの努力をしよう。
仕事術の本なのに、若干自己啓発系になってしまった(笑)
伊藤Pのことも考えながら「モヤさま」を見るのもいいでしょう。
さまぁ～ずにここまで信頼されてるのってすごいな。
ブログ更新します。
「モヤモヤさまぁ～ず2」北新宿編を観ながら。
集中力を操り、1年を13ヶ月にする方法とは？？
『自分を操る超集中力』/DaiGo
・時間がない。
・集中力がない。
・やる気が起きない。
そんな言葉が口癖になっていませんか？
1年を13カ月にする集中力を手にして
自分の時間を増やしたいと思いませんか？？
集中力は鍛えられます。
超集中力を取得しましょう！！
まず、みんなの勘違いとして
「集中力は天性のものである」ということです。
「自分は集中力がないんだ」という思い込みを捨てましょう。
そもそも人間や動物は集中力が長く続くようにできていません。
アフリカの動物を想像してください。
目の前の食事に100%の集中力を使って食べてたとしましょう。
誰が何をしても何も気づかないほど集中していたら、、、
すぐに敵に攻撃されますよね。
だから
人間や動物は集中できないようにできているのです。
人間の集中力はもって120分らしいですが
自分の実情と合わせて20分や30分で区切ってもいいでしょう！
集中力を高めるテクニックとして
「自動化」と「習慣化」があります。
原則として覚えていてほしいのですが
集中力は使えば使うほどなくなります。
集中力の源は「前頭葉」の「ウィルパワー」というものです。
このウィルパワーは
朝100あった集中力は昼、夕方、夜になるにつれて
だんだんと80、60、40と減っていくというイメージを持ってください。
では、このウィルパワーは何をすると減るのでしょうか？
一般的に集中力というと
「何かに取り組んでいるとき」に消耗するものだと思われがちですが
実際には「何かする」「何かしない」「何かを望む」際にも消耗します。
具体的な例を挙げます。
例えば勉強。
勉強して集中力を使ったー。と思う方もいるかもしれませんが
実際には
「なんの勉強しようかな」
「スマホみたいなー」
「ゲームは我慢しよう」
「なんの音楽聴こうかなー」って考えるだけでも集中力が使われます。
そこで無駄にウィルパワーを消費しないために必要なのが
「習慣化」と「自動化」です。
イチロー選手が習慣化の鬼だという話は有名ですね。
毎朝カレー食べていたという話もあります。（最近はカレー食べてないみたいですが）
つまり、朝御飯に何を食べようかと考えた時点で集中力「ウィルパワー」が消費されてしまうのです。
だからこそイチロー選手は
一日の行動パターンを習慣にして
この時間にこの練習をすると決めていたのです。
この本の著者のメンタリストDaiGoは
ハンガーを7本使い、この曜日はこの服を着ると決めているそうです。
こうすれば朝「なんの服を着ようかな」と思わず
ウィルパワーを節約できるのです。
ウィルパワーは有限です。
だからこそ、節約しなければいけません。
習慣化の話はまたおいおいやりましょう！
『メンタリストDaiGoのポジティブ辞典』/DaiGo
『メンタリストDaiGoのポジティブ辞典』/DaiGo
この本は「読むサプリメント」です。
元気になりたいとき
落ち込んだとき
モチベーションを上げたいとき
人間関係を改善したいとき
人生を楽しみたいと思ったとき
人生で成功させたいとき
自分を許したいとき
メンタリストDaiGoの言葉集の決定版です。
DaiGoのTwitterをまとめたものから再編集したものや、新しく付け加えたものまで
全
415の言葉が掲載されています。
この「心を強くする言葉集」を読めば、確実にメンタルが強くなります。
なんでこんなことで悩んでいたのだろうかと思える本です。
あと、この本の第二の主役は猫です。
DaiGoの愛猫のぬこさまとみこさまも随時登場します。
猫好きの方にもおすすめの一冊となってます。
・嫌なやつとは戦わずに、努力して追い抜くことだけを考えよう。
・成功するための秘訣は、とりあえずやってみる勇気をもつことだ。
・凡人はすべてを言い訳に、賢人はすべてを動機に変える。
・愚かな人ほど過去の出来事ばかりにこだわる。
・自分を好きになる方法は、尊敬できる人間と付き合うことだ。
これらの言葉は
DaiGoの経験や、偉人の言葉や、心理学をもとに作られているため
ただのポジティブ用語を集めたのではなく
心理学や科学的に基づく、実際に効果があることが証明されている言葉なのです。
一人一冊持とう！！！！
---------------------------------------------------------------------------------
中山裕貴のオンラインサロン「中山塾」をつくりました(^^)/
月々2000円で毎月200冊以上分の本の知識が手に入ります！
その知識をビジネスにつなげたり、実生活で活用したりしてスキルを上げていこう！
「目的に合った、人脈をつくり、自分の日常にこれまでなかった変化をもたらす」
そして、最終的に塾メンバー塾メンバー全員が「好きなことだけして生きる」ことができるようにバックアップします！
質問などあれば遠慮なくどうぞ！！
人生100年時代の「スポーツの」役割とは？
スポーツと聞くとどんな印象を持ちますか？
多分、「健康のため」と思う人が多いのではないでしょうか。
また、厳しいトレーニングに耐えて記録を更新するというオリンピック的なイメージを持つかもしれません。
しかし、人生100年時代において「スポーツ」の立ち位置が変わりつつあります。
「well-being」（幸福で健康）という考え方です。
WHOが定義している「健康」とは
単に肉体的な健康だけでなく
肉体的・健康的・精神的にwell-beingな状態を指します。
とりわけスポーツのメリットは3つ上げられます。
「ストレスの解消」
「コミュニティの形成」
「予防医学的効果」
それぞれ解説してみましょう！
「ストレスの解消」は言わなくてもいいですね。
継続的な運動はストレス耐性を高め、精神の安定につながります。
「コミュニティの形成」
これは運動を通じてできた人と人のつながりです。
困ったときに相談できる相手がいるという「つながり」があると
幸福感が増すという研究もあります。
「予防医学的効果」
運動習慣と生活の充実度は深く関連しています。
しかし、30代と40代の人はほとんど運動していません。
理由は「忙しいから」
今後は忙しいけれどもほとんどの人が運動できる社会を作っていかなければならない。
『習慣が10割』/吉井雅之
ずぼら、3日坊主、怠け者、、、
どんな人でも大丈夫！
誰でも「続ける技術」が手に入る！
英語の勉強
ダイエット
早起き
貯金
これらが続いた経験がありますか？
どちらかというと挫折した経験のほうが多いのではないでしょうか？
では、これらが続かない原因はなんでしょうか。
それは「習慣化」されていないからです。
そして、それは「習慣の作り方」を知らないからでもあります。
習慣で人生は大きく変わります。
習慣は人生を通じて役立つ最強のスキルです。
習慣を身につけて
「仕事・お金・人間関係」を好転させよう！
できる人とできない人の違いは何でしょうか。
勉強ができる・できない
仕事ができる・できない
覚えておいてください！
「人の能力に差はなし。あるのは習慣の差」だけである。
理想の自分を手に入れる習慣化のテクニックをご紹介していきます。
そもそも「習慣」とは？
習慣とは、自分では意識しないでも勝手にやってくれることです。
歯磨きなんかがいい例ですね。
逆に朝起きて真っ先にスマホを触る人も「習慣」になっているのです。
続く習慣と続かない習慣の違いは何でしょうか？
続かない習慣の例は
「英語の勉強」「ダイエット」「貯金」などいろいろ出てきます。
では、続く習慣は何でしょうか？？
「通勤時間のゲーム」「食後の甘いもの」「給料日の散財」
実はこれらも習慣になっている可能性が高いのです。
では、続く習慣と続かない習慣の原因はどこにあるのか。
それは脳が「好きか嫌いか」「快か不快か」の違いです。
脳が楽しいと思うことは続き
脳が楽しくないと感じたら続かないのです。
とても単純であたりまえのことですが
とても大事なことです。
この「好き・嫌い」をコントロールすれば習慣は作ることができます。
この「好き・嫌い」はどう判断されているのでしょうか。
答えは簡単です。
あなたの過去の経験です。
勉強でいい成績をとれなかった生徒は勉強を「好き」と感じません。
「好き・嫌い」は脳の扁桃核が「過去の感情とセットになった記憶」で判断します。
人間の記憶力はとても優れています。
特にマイナス思考のことに対してよく覚えている性質があるので
「嫌い」と判断したものには、強く長く拒否反応を出します。
弱い高校野球チームは甲子園に行くことが難しいのではなく
「自分たちは甲子園に出場できる！」と思うことが難しいのです。
過去の記憶や経験にそれがないから。
習慣化テクニック①
「必要があることに接近し、必要がないことは回避する」です。
できる人はこれが徹底されています。
逆に、できない人は「必要がないことに接近し、必要があることを回避します」
簡単にいうと
ダイエットを習慣化したければ
「ジムや公園に接近し、コンビニや居酒屋から回避する」ことが大切です。
ダイエットを習慣化できない人は
「コンビニや居酒屋に接近し、ジムや公園から回避していきます」
そのそも習慣化ができないのはなぜなのか。
それは人は楽をしたくなる生き物だからです。
あたりまえですが楽して生きたいんですよね。
「つらい思いをする」か「楽に生きるか」だったら
「楽をする」を選びますよね。
しかし、ほとんどの人が「楽をする」を選ぶのですから
多少つらい思いをして「習慣化の技術」を身につけたら、他人と圧倒的な差が生まれます。
習慣化するには「繰り返す」ことです。
その行為を面倒と思わなくなるまで、繰り返せばいいのです。
最初の例で出した歯磨きと同じ要領ですね。
この「繰り返す」ことができなくて、挫折する人が多いです。
挫折するパターンとして一番多いのが
「ハードルが高すぎる」ことです。
「毎朝、６時から1時間ランニングする」という目標を立てたとしましょう。
2日、3日は続くかもしれません。
しかし、4日目になると
「3日も頑張ったし、今日ぐらいいいか」と思ってしまうのが人間です。
これは「ハードルを上げすぎた」からです。
習慣化のテクニック②
「ハードルはとにかく低く」です。
ランニングなら「靴を履いて一歩外にでる」
英語の勉強なら「10単語音読する」
禁煙なら「一本だけ減らす」
そして完璧を目指さないことです。
ブログも毎日1000文字書くと思わなくても
書けないときは1行でもいいのです。
1行でも書けば成功です。
ハードルを下げて自己肯定感を高めましょう。
習慣化のテクニック③
1個前の習慣を意識するです。
私は毎朝4時に起きていますが
4時に起きるというより
「夜10時に寝る」を心がけています。
ランニングするなら「ウェアを枕元に置いておく」や
通勤時間に英語の勉強をしたいなら「電車に乗る前に単語帳を持つ」のように。
1個前の習慣を意識しましょう。
最後に
「人の能力に差はなし。あるのは習慣の差」だけである。
良い習慣を身につけて、最高の人生を送ろう！！
質問などあればコメント欄まで☺
Amazonからのご購入はこちらから☝
楽天市場からの購入はこちらから☝
働くことに疲れたら読むブログ
『これからの働き方を哲学する』/小川仁志
人生100年時代、AI時代、グローバル時代 これからの働き方を哲学する
最近は「働き方改革」という言葉をよく耳にします。
2019年4月から有給休暇の取得が義務化されます。
「有給は取れないから溜まりまくってる」
という風潮から考えると改革は進んでいるなという実感です。
しかし、業務量を考えないとどこかでまたひずみが生じると思うが、、
それは置いといて。
ワークライフバランスや副業解禁などが進んでもいます。
いままでにないユーチューバーという職上も出てきています。
新しい働き方はもう世の中にたくさん出てきています。
落合陽一さんは
ワークアズライフを提唱してましたね。
※ワークアズライフとは、仕事を仕事と思わなく、仕事と生活の垣根がなくなること。
働く理由とてして
生きていくため、お金を稼ぐため、社会的に承認されるため
生きがい、人助け、暇つぶし、遊ぶため
昔から、哲学者はこのようなことを言ってきました。
とりわけ働く理由は「お金を稼ぐため」が強く思います。
しかし、グローバルな時代になり
お金を稼ぐこと＝幸せという感覚はなくなっているようにも思います。
実際、社長になりたいかを若者に聞くと
別になりたくないという人も多いです。
そんな責任重大な仕事よりも
生きていける程度に稼げればいいという考えを持つ人が増えています。
これからはお金のために働く人は減るのではないでしょうか？
つまり、働くということが
自分のやりたいことを実現する日常的行為でしかない。
というところに落ち着けばいいのではと思います。
だって、生きるために仕事しているのに
仕事のやり過ぎで亡くなるなんて矛盾
あってはならないじゃないでしょう。
今の自分の仕事は本当に自分じゃなきゃできませんか？
代替可能ならもう一度、自分の働き方を考えてみてはいかがですか？
人生100年時代、AI時代、グローバル時代 これからの働き方を哲学する
中山裕貴のオンラインサロン「中山塾」をつくりました(^^)/
月々2000円で毎月200冊以上分の本の知識が手に入ります！
その知識をビジネスにつなげたり、実生活で活用したりしてスキルを上げていこう！
「目的に合った、人脈をつくり、自分の日常にこれまでなかった変化をもたらす」
そして、最終的に塾メンバー塾メンバー全員が「好きなことだけして生きる」ことができるようにバックアップします！
質問などあれば遠慮なくどうぞ！！
『メンタリストDaiGoのポジティブ辞典』/DaiGo
『メンタリストDaiGoのポジティブ辞典』/DaiGo
この本は「読むサプリメント」です。
元気になりたいとき
落ち込んだとき
モチベーションを上げたいとき
人間関係を改善したいとき
人生を楽しみたいと思ったとき
人生で成功させたいとき
自分を許したいとき
メンタリストDaiGoの言葉集の決定版です。
DaiGoのTwitterをまとめたものから再編集したものや、新しく付け加えたものまで
全415の言葉が掲載されています。
この「心を強くする言葉集」を読めば、確実にメンタルが強くなります。
なんでこんなことで悩んでいたのだろうかと思える本です。
あと、この本の第二の主役は猫です。
DaiGoの愛猫のぬこさまとみこさまも随時登場します。
猫好きの方にもおすすめの一冊となってます。
・嫌なやつとは戦わずに、努力して追い抜くことだけを考えよう。
・成功するための秘訣は、とりあえずやってみる勇気をもつことだ。
・凡人はすべてを言い訳に、賢人はすべてを動機に変える。
・愚かな人ほど過去の出来事ばかりにこだわる。
・自分を好きになる方法は、尊敬できる人間と付き合うことだ。
これらの言葉は
DaiGoの経験や、偉人の言葉や、心理学をもとに作られているため
ただのポジティブ用語を集めたのではなく
心理学や科学的に基づく、実際に効果があることが証明されている言葉なのです。
一人一冊持とう！！！！
---------------------------------------------------------------------------------------
中山裕貴のオンラインサロン「中山塾」をつくりました(^^)/
月々2000円で毎月200冊以上分の本の知識が手に入ります！
その知識をビジネスにつなげたり、実生活で活用したりしてスキルを上げていこう！
「目的に合った、人脈をつくり、自分の日常にこれまでなかった変化をもたらす」
そして、最終的に塾メンバー塾メンバー全員が「好きなことだけして生きる」ことができるようにバックアップします！
質問などあれば遠慮なくどうぞ！！
